लेकिन अपने मनको shant करनेके लिए कुछ तो करना पडेगा।हर बिछड़े व्यक्ति को पता है कि एक बार जब आप चिंतित होते हैं तो वह कैसा दिखता है। आपकी धड़कन तेज़ होती है, साँस लेना अधिक तेज़ी से आता है और आप कई वैकल्पिक शारीरिक और भावनात्मक तरीकों से उत्तेजित महसूस कर रहे हैं।
चिंता असहज है। आपका शरीर “हाई अलर्ट” पर है। आपका शरीर उड़ान, पलायन या फ्रीज करने के लिए तैयार है। ये प्रतिक्रियाएं, हालांकि प्राकृतिक और सहज हैं, आमतौर पर इस दिन और उम्र के दौरान आने वाली परिस्थितियों के लिए उपयुक्त प्रतिक्रियाएं नहीं हैं।
चिंता आपको कब घिरती है ? तब लेकिन अपने मनको shant करनेके लिए क्या करें?
जैसा कि आप परिपक्व होते हैं ज्यादातर लोग चिंता का अनुभव अधिक बार करते हैं, शायद इसलिए क्योंकि आपको अपने जीवन में अन्य कई पहलुओं को कम महसूस करना पड़ता है। आपका शरीर उतना मजबूत और सक्षम नहीं है, यह आपके लिए बहुत मुश्किल है। नियंत्रण से बाहर की जाँच करने के लिए स्वाभाविक रूप से चिंता को ट्रिगर करता है। यह पूरी तरह से समझा जा सकता है।
यद्यपि समझने योग्य है, कई परिस्थितियों में चिंता की प्रतिक्रिया केवल मामलों को बढ़ाने के लिए कार्य करती है। उदाहरण के लिए, मैं एक महिला से मिला, जो अपने अस्सी के दशक में पहले दिन चिंता की एक चरम स्थिति में थी क्योंकि वह अपनी पसंदीदा कलम नहीं ढूंढ पा रही थी। उसके पास कई अन्य पूरी तरह से अच्छे पेन थे, उसने पिछले कुछ घंटों के भीतर इस विशेष पेन का उपयोग किया था और वह उस स्थान से बाहर नहीं गई थी जहां वह तब से थी।
इस प्रकार यह पूरी तरह से स्पष्ट था कि कलम कमरे के भीतर होना चाहिए, भले ही शुरू में एक नज़र में पता लगाना मुश्किल हो। यह वास्तव में नहीं खो सकता था और इसके ठिकाने को निश्चित रूप से प्रकट किया जाएगा। उसकी प्रतिक्रिया घटना के अनुपात से बिलकुल बाहर थी।
लेकिन क्या यह वास्तव में अनुपात से बाहर था? अगर आपको लगता है कि इसके बारे में, यह महिला पहले से ही एक स्थिर स्थिति में रहती है, जहां वह नियंत्रण से बाहर महसूस करती है। वह दिन के प्रत्येक क्षण को असुरक्षित और “लड़खड़ाती” महसूस करती है। खोई कलम महज एक टिपिंग पॉइंट थी जिसने उसकी चिंता को उसके अनुभव की सीमा पर धकेल दिया।
बुजुर्ग लोग तत्काल घटना से जुडेंगे पर shant मनसे। जो लोग वर्षों से सीख चुके हैं, वे अपनी नसों को शांत करने और चीजों को बेहतर दृष्टिकोण में रखने का तरीका सीखते हैं, इस अतीत की सीख के परिणामस्वरूप अधिक शांति से जवाब देंगे।
अपने मानसिक संतुलन के लिए बेहद ज़रूरी है कि आप आराम करने और मन को शांत करने का तरीका खोजें। एक कदम पीछे ले जाने और चीजों को एक बेहतर द्र्ष्टि में रखने का तरीका खोजना महत्वपूर्ण है। जीवन में जितनी जल्दी आप इस क्षमता को सीखेंगे उतना ही सरल जीवन होने वाला है।
पेनिक करते समय क्या सोचते है?
वास्तव में अपने मस्तिष्क को शिक्षित करने में सक्षम होंगे कि क्या कुछ वास्तविक खतरा या एक काल्पनिक खतरा हो सकता है। और इस प्रकार अधिक उचित रूप से प्रतिक्रिया दे सकते है। यह किसी भी उम्र में प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन युवा यह महसूस करने के लिए बेहतर हैं और इस आदत को मजबूत करने के लिए अधिक समय है।
सम्मोहन अपने आप को shant करने के लिए बेहद उपयोगी है। सम्मोहन एक प्रकार का विश्राम हो सकता है और इस प्रकार सम्मोहन का उपयोग करके आप shant महसूस करेंगे।
मनको shant करने का एक और वास्तव में महत्वपूर्ण लाभ है कि आप बस सम्मोहन के उपयोग से प्राप्त कर सकते हैं। सम्मोहन आपके मन तक पहुंच देता है, जो कि आपके दिमाग का एक हिस्सा है। यह स्वतः और सहज रूप से कार्य करता है। व्यग्रता को अनावश्यक रूप से ट्रिगर करने के लिए अक्सर सुझाव दिए जाते हैं। यह बहुत ही shant और अधिक तार्किक तरीके से ऐसी परिस्थितियों के लिए समाधान प्रदान करता है। इस तरह यहां और पढ़ें।
हमारे लेख को लाइक, शेयर, कमेंट और रेट करें।
अपने मनको shant करनेके लिए और तरिके:
चिंता को स्वीकार करने के लिए रणनीतियाँ
LIKE,COMMENT,SHARE
