Focus for Students A Quote “Success demands singleness of purpose.”Vince Lombardi
ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाना, छात्र को प्राप्त करने के लिए सबसे आवश्यक कौशल में से एक है। इसकी जगह कुछ नहीं ले सकता। यह एक कौशल है जो आपके द्वारा की जाने वाली किसी भी गतिविधि में आवश्यक है।
यही कारण है कि जिन लोगों का ध्यान केंद्रित नहीं है, वे जीवन में बहुत कुछ हासिल नहीं करते हैं। फोकस एक बहुत ही उपयोगी और महत्वपूर्ण कौशल है। यह एक अद्भुत उपकरण है जिसके साथ आप दिमाग तेज कर सकते हैं आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। यह एक तीर की तरह है जो आपके लक्षित लक्ष्य को भेदता है।
Focus for Students Discipline Yourself अनुशासित रहें
आत्म-अनुशासन एक आवश्यक आदत है। अनुशासित प्रयास एकाग्रता मुद्दों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। रेज़र तेज ध्यान प्राप्त करने के लिए इसे कुछ हद तक समर्पण और निरंतर प्रयासों की आवश्यकता होती है।
Focus for Students अपना ध्यान स्थिर रखें
पढ़ाई के दौरान फोकस बनाए रखने की कोशिश करना एक कठिन काम हो सकता है लेकिन इसे हासिल करने के लिए कुछ प्रयासों और सही साधनों से हासिल किया जा सकता है। इसे अपने करियर में एक बड़ा मील का पत्थर समझें, यही सभी विफलताओं का मूल कारण है।
इसलिए अच्छे अंकों के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए आपको गहराई से ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, यह आपकी भविष्य की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आपका मन पढ़ाई के दौरान भटकता है, तो उसे वापस खींचें और काम पर ध्यान केंद्रित करें। लगातार अपने लक्ष्यों की याद दिलाते हुए एकाग्रता को बढ़ावा देना चहिये।
Focus for Students Keep Away From Distractions. विक्षेपों से दूर रहें
प्रलोभन और विक्षेप पढ़ाई का मज़ा दूर ले जा सकते हैं। उदाहरण के लिए कहें कि यह परीक्षा का समय है, आपका पसंदीदा मैच या कार्यक्रम गोल है और यदि घर के लोग मेहमानों को देख रहे हैं और उनका मनोरंजन कर रहे हैं, तो यह निराशाजनक हो सकता है। तो ऐसे परिदृश्य में आप दिन के शुरुआती घंटों में अध्ययन कर सकते हैं और शाम को अपने पसंदीदा शो को देखने के लिए पढ़ाई से ब्रेक ले सकते हैं।
मोबाइल सबसे अच्छा (या सबसे खराब) व्याकुलता उपकरण हैं, इसके बारे में सोचें – कुछ ऐसी चीज़ों में शामिल होना जो आपको व्हाट्सएप, ईमेल के साथ विचलित करता है, ध्यान केंद्रित करने की आदत बनाने के लिए सोशल मीडिया एक अच्छा विचार नहीं है।
टीवी कार्यक्रम भी छोड़ दें या फ़्री समय मे उसे बिठायें , यह न मानें कि आप अपनी पढ़ाई इस्के साथ कर सकते हैं और दोनों प्राप्त कर सकते हैं, आप दोनों खो रहे हैं भले ही आपके अच्छे परिणाम मिले हो, इससे दूर रहें।
Focus for Students Eat Balanced Diet एक संतुलित आहार खाएं
सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में सभी आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन विटामिन, खनिज, और फाइबर शामिल करें। स्वस्थ मन और शरीर के लिए संतुलित भोजन आवश्यक है। बादाम जैसा खाना आंखों और तेज याददाश्त के लिए अच्छा होता है।
ब्लूबेरी जैसे फल विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। पालक जैसी पत्तेदार हरी सब्जियों में पोटेशियम होता है जो न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन को तेज करता है और दिमाग को अधिक संवेदनशील बनाता है।
पानी की कमी से दिमागी थकान हो सकती है। इसलिए, मैं इस बात पर ध्यान देता हूं कि एक संतुलित आहार फोकस और एकाग्रता से जुड़ा हुआ है जैसा कि इस लिंक में मनोविज्ञान कम्पास द्वारा लेख द्वारा उल्लेख किया गया है।
यह समझने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें कि आपका फोकस और आपकी पूरी तरह से कैसे संबंधित है :
Focus for Students नियमित रूप से व्यायाम करें
चाहे वह बगीचे में घूमना हो, जिम जाना हो, या घर पर योग करना हो, किसी न किसी रूप में व्यायाम अवश्य करना चाहिए। यह आपको चार्ज करता है और आपको मन के सकारात्मक और चौकस फ्रेम में लाता है। आप दिन का समय चुन सकते हैं जो भी आपकी सुबह या शाम को सूट करता है।
Focus for Students : Meditation ध्यान
ध्यान हर किसी के लिए एक अच्छा अभ्यास है। और अगर आप बेचैन किस्म के व्यक्ति हैं तो ध्यान आपका मंत्र होना चाहिए। ध्यान एकाग्रता और स्मृति में सुधार करने में मदद करता है। यह जीवन में शांति, शांति और संतुलन भी लाता है। ध्यान लेख यहाँ पढ़ें।
फोकस बढ़ाने के लिए कुछ और तकनीकों के लिए।
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